手軽で便利な葉酸サプリで健康増進

「葉酸」という言葉を耳にする機会が多くなっています。この葉酸は、水溶性のビタミンB群です。新陳代謝や細胞分裂に関わりがあり、妊娠初期の胎児を奇形から守る働きがあるとして注目されています。また、それだけではなく、「がんの予防」「貧血の改善」「粘膜の健康を守る」など、様々な効果が期待できるとされています。さらに、動脈硬化を予防することができるともいわれています。葉酸は、キャベツやホウレンソウ、ブロッコリー、いんげん豆などに多く含まれています。しかし食事だけでじゅうぶんな量を摂取するのは難しいため、葉酸のサプリが人気となっています。特に葉酸は、動物性のビタミンと一緒に摂取すると効果が得やすくなるとされています。そのため、サプリを飲んでいたとしても、バランスの良い食事は心がけることをおすすめします。食生活が不規則な人や、妊娠を希望している人、老化を防ぎたい人は、手軽で便利な葉酸を試してみてはいかがでしょうか。

葉酸とビタミンEの飲み合わせは妊活に良い？効果・注意点も解説